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眠気による損失試算の結果

不眠症や睡眠不足によって引き起こされる損失は全国でなんと3兆5000億円にもなると試算されたとのこと。
主な現象としては、睡眠不足による作業能率低下の他に、遅刻、欠勤、交通事故が含まれるようです。

私も昼間ものすごく眠くなるため、明らかに作業能率が落ちていると実感しているものの、有効な対策が一切思いつきません。
顔を洗っても、BlackBlackガムをかんでも、せいぜい10分程度しか持ちません。
休憩時間外にトイレに行って10?20分ほど目をつぶるのがもっとも効果的な気がします。

しかし、「睡眠は意志で対処できるものではない。頑張っても生産性が落ちるだけということを理解し、無理をしすぎないことが必要」といわれても実際は対処しきれないのが現状。
どうすればいいのやら・・・。

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